قبل النوم.. هل مراجعة أحداث اليوم مفيدة أم تتحول إلى جلد للذات؟

كشفت إيناس خالد لايف كوتش واستشاري صحة نفسية، أن مراجعة الإنسان لأحداث يومه قبل النوم أمر طبيعي، موضحًا أن العقل يستغل لحظات الهدوء في نهاية اليوم لمراجعة المواقف والمشاعر التي مر بها الشخص، لكن المشكلة تكمن في الطريقة التي يتم بها تقييم هذه الأحداث.